体内很多重要工作都离不开肝脏参与，如血液内毒素过滤，分泌胆汁消化食物，代谢体内脂肪等。
由此可见，肝脏健康和机体正常运行有密不可分的关系。可是，仍有不少人不注重肝脏养护，导致肝病发生。
那么生活中如何知道肝病来袭呢？当肝病出现时，身体会有些细节呈现出来，不要不当回事。
肝病来临时，头部常会有4种怪象，要小心
怪象1、头发异常油腻
不少肝病患者会有头发异常油腻的症状，即使每天多次洗头，现象依然存在。
体内大部分脂肪经肝脏才会被分解、代谢，肝组织损伤，致使肝脏代谢脂肪能力降低，促使部分脂肪微粒进入毛囊，引起头发变细、变黄，油腻发生。
以上病症出现时，要及时调理肝功能，避免时间太长，引起严重脱发的情况出现。
怪象2、两鬓过早斑白
若是年纪轻轻就出现两鬓过早斑白，有可能是肝功能异常导致的。
两鬓被称为肝脏的主要反射区，倘若肝脏病变，致使肝内回血量减少，出现肝血不足，引起两鬓没有充足的肝血供给，出现两鬓斑白的症状。
若是随着时间的增长白头发越来越多，可能说明肝脏病变比较严重，要及时养护肝脏。
怪象3、黄褐斑严重
黄褐斑可谓是很多女性朋友的大敌，发生这种问题后，很多人会认为是皮肤病或者紫外线太强，殊不知，肝病也会诱发这种现象。
体内雌激素在肝脏的作用下才会维持平衡，若是肝脏损伤，导致内分泌失调，引起激素分泌失衡，造成体内雌激素含量上升，诱使黄褐色色素过多沉积于面部，致使黄斑变多。
如果经常出现这种症状，可能肝脏已经扛不住，及早就医检查。
怪象4、脸色晦暗
大多数肝炎、肝硬化患者常有脸色晦暗的发生，这种状况又被很多人称为肝病面容。
肝脏在体内具有代谢铁元素能力，倘若肝脏病变，致使肝功能下降，使体内铁元素含量突然变多，部分铁元素在血管壁聚积，脸部皮肤毛细血管较多，脸色晦暗也就明显。
同时，还出现指甲发黑、黑眼圈严重的情况，可能已经到了肝病晚期，请及时检查肝脏健康。
清肝高手被找到，坚持泡水喝，排出肝毒，不出一月肝会报答你
常喝白开水不仅有助于水分的补充，也可以滋润肝脏，清理肝内毒素。
在水中放入些菊花，对肝功能的提升会更好，菊花养肝自古就有，其中被称为菊中贵族的云台冰菊效果更为突出。
云台冰菊归属怀菊的亚种，怀庆府的河南焦作是其主要产区，它具有丰富的护肝元素，如胆碱、硒、类黄酮等。
胆碱：促进肝内脂肪分解，帮助肝内毒素排出，减少肝脏气血阻塞；
硒元素：预防体内病菌对肝脏侵扰，加速肝细胞自我修复，提升肝功能；
类黄酮：加强肝脏活性，避免脂褐素形成，减少肝脏损伤和病变。
没事喝一杯，不仅可以补充体内元素，肝脏也会感谢你。
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生活中如何防止肝脏病变，减少肝病发生呢？
1、少吃油腻食物
不少人对梅菜扣肉、腐乳肉、红烧肉等油腻食物非常喜爱，但是，这些食物若是过多食用，可能会诱发严重肝病变产生。
油腻食物中的脂肪含量严重超标，若是长期食用，能够加重肝脏分解脂肪工作压力，使肝脏长期处于过度劳累的状况下，时间过长，促使肝内脂肪大量堆积，引起脂肪肝产生。
建议：为了身体和肝脏健康，要少吃些油腻食物。
2、少吃腌制食物
泡菜、腌菜等腌制食品以其美味的口感，受到了不少人的喜爱，成为某些人每天必吃的一道美味佳肴。
蔬菜在腌制时，经过微生物的发酵，将本身的硝酸盐转化为亚硝酸盐，长期食用，会增加体内亚硝酸盐含量，其在体内数量积累超过0.3克以后，可能损害肝脏，引发肝病出现。
建议：生活中要少吃些腌制食物，多吃些新鲜蔬菜，因为蔬菜中的维生素、纤维素含量最高，多吃可以提高肝功能。
养肝小妙招：
久泡菌类不要再次食用，因为它里面的黄曲霉毒素较多，过多食用会引起体内黄曲霉毒素含量超标，促使体内脏器发生癌变。
建议：菌类食物现泡现吃，若是浸泡时间过长，最好及时丢掉。
参考文献：
刘玉红．肝病生成因素临床实际调研[J]，健康与养生，；12(1)：21
