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每周食谱阳光书院一周食谱来啦 [复制链接]

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每周食谱阳光书院一周食谱来啦

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民以食为天,食以安为先

十堰阳光书院

营养食谱来啦~

01

.5.30星期一

早餐

主食

葱油拌面

当地特色辅食

五香花卷

当地特色辅食

菜煎饼

当地特色辅食

蒸南瓜

蛋类

煮鸡蛋

粥类

白米红枣粥

小菜

时令蔬菜

午餐

主荤

梅菜扣肉

精荤

鱼香肉丝

花荤

冬瓜烩虾饺

素菜

时令蔬菜

汤品

土鸡汤

晚餐

主荤

啤酒鸭

精荤

蒜苗回锅肉

花荤

肉沫烧豆腐

素菜

时令蔬菜

汤品

南瓜绿豆汤

面食

青菜面

晚点

芝麻面包

02

.5.31星期二

早餐

主食

红丁炒饭

当地特色辅食

双色馒头

当地特色辅食

韭香炒饼

当地特色辅食

蒸红薯

蛋类

煮鸡蛋

粥类

玉米粥

小菜

时令蔬菜

午餐

主荤

珍珠圆子

精荤

土豆酱香肉

花荤

莴笋肉丝

素菜

时令蔬菜

汤品

萝卜大骨汤

晚餐

主荤

虾仁蒸蛋

精荤

湖南小炒肉

花荤

肉沫地三鲜

素菜

时令蔬菜

汤品

紫菜虾米汤

面食

海带豆腐面

晚点

椰蓉面包

03

.6.1星期三

早餐

主食

三鲜刀削面

当地特色辅食

酱花卷

当地特色辅食

蒸饺

当地特色辅食

蒸玉米

蛋类

煮鸡蛋

粥类

小米燕麦粥

小菜

时令蔬菜

午餐

主荤

蒸酥骨

精荤

鱼豆腐炒肉片

花荤

肉沫虎皮椒

素菜

时令蔬菜

汤品

绿豆汤

晚餐

主荤

干锅鸭翅

精荤

鸡翅回锅肉

花荤

西红柿炒蛋

素菜

时令蔬菜

汤品

白菜豆腐汤

面食

酸辣米线

晚点

可可蛋糕

04

.6.2星期四

早餐

主食

炒卤面

当地特色辅食

红薯馒头

当地特色辅食

煎酱卷

当地特色辅食

蒸南瓜

蛋类

煮鸡蛋

粥类

黑米粥

小菜

时令蔬菜

午餐

主荤

毛氏红烧肉

精荤

杏鲍菇炒肉

花荤

泡椒炒猪肝

素菜

时令蔬菜

汤品

玉米羹

晚餐

主荤

阳光滑滑鸡

精荤

莴笋炒腊肠

花荤

玉米粒炒肉沫粒

素菜

酸辣土豆丝

汤品

三鲜肉丝汤

西红柿鸡蛋面

晚点

喜饼

05

.6.3星期五

早餐

主食

武汉热干面

当地特色辅食

香葱花卷

当地特色辅食

萝卜肉包

当地特色辅食

蒸红薯

蛋类

煮鸡蛋

粥类

绿豆粥

小菜

时令蔬菜

午餐

主荤

回锅牛肉

精荤

宫保鸡丁

花荤

香干炒肉丝

素菜

时令蔬菜

汤品

老鸭汤

晚餐

主荤

鱼香脆皮鸭

精荤

豇豆回锅肉

花荤

肉沫豆腐

素菜

时令蔬菜

汤品

酸梅汤

面食

手工面

晚点

黄金汉堡

06

.6.4星期六

早餐

主食

三鲜面片

当地特色辅食

黑米馒头

当地特色辅食

火腿煎饼

当地特色辅食

蒸玉米

蛋类

煮鸡蛋

粥类

小米粥

小菜

时令蔬菜

午餐

主荤

红烧排骨

精荤

青椒豆干炒肉

花荤

肉沫烧丝瓜

素菜

时令蔬菜

汤品

绿豆汤

晚餐

主荤

卤鸡腿

精荤

麻辣肉片

花荤

有机花菜回锅肉

素菜

时令蔬菜

汤品

猪肝汤

面食

青菜面

晚点

海绵蛋糕

07

.6.5星期日

早餐

主食

炒河粉

当地特色辅食

白馒头

当地特色辅食

海带菜包

当地特色辅食

蒸红薯

蛋类

煮鸡蛋

粥类

红枣粥

小菜

时令蔬菜

午餐

主荤

干萝卜扣肉

精荤

鱼香肉丝

花荤

火腿卷黄瓜

素菜

时令蔬菜

汤品

南瓜土鸡汤

晚餐

主荤

雪花排条

精荤

水煮肉片

花荤

肉沫蒸蛋

素菜

韭菜爆豆芽

汤品

酸梅汤

面食

麻酱刀削面

晚点

蜂蜜面包

注:课间餐点为酸奶,午点为时令水果。以上图片仅供参考,因受天气季节、市场行情的影响,如有变动以实际出品为准,不便之处敬请谅解!

编辑

柯娜

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