时代在进步，科技在发展，人类的生活水平在提高，随之而来的是人类也在面临着新的挑战，不仅是探索外星人，人类自身要面临新的健康威胁，典型的代表就是高血脂。
当年物质匮乏，人们为了生存而不断的挣扎拼搏，很少有听说有高血脂的，而当人们不用再为了生存而担忧，高血脂却如无形的瘟疫一般，迅速肆虐，大江南北都有它们的身影，成为人们健康的一大威胁。
什么是高血脂？
高血脂很容易理解，就是人体血液中脂质的含量高了，对比正常人来说高出不少，评判血脂浓度的一个重要依据是胆固醇和甘油三酯，当人体血脂偏高，会造成血液粘稠度升高，这会使得血液流速减缓，血压升高，同时还会对血管健康造成影响，使得血管变硬，诱发血管疾病的产生。
血脂就是坏的吗？
血脂对人体是很有用的，但是仅限于正常的浓度里，人体当中甘油三酯是人体活动消耗能量的主要来源，而胆固醇则和胆汁酸的合成还有细胞浆膜的构成有很大的关系，是人体中非常重要的物质。只是一旦量多余人体需求，多余的血脂无处安放就会忍不住的“搞事情”。
血脂过高的原因
一说起高血脂，很多人第一时间想到的都会是大鱼大肉。的确，大鱼大肉会使人体内脂肪含量上升，但是要说使得血脂升高的原因只有大鱼大肉那就显得过于片面了，除了大鱼大肉，生活中还有不少能够引发血脂过高的食物。
1.高脂类食物
提到肉，里边包含的不一定都是脂肪，还有蛋白质，比如瘦肉中脂肪含量很少，主要成分就是蛋白质，因此生活中建议应该多多拿瘦肉代替肥肉，有效的减少脂质的摄入。生活中常见高脂类食物有五花肉、梅菜扣肉、红烧肉等，这几种菜品是典型肥肉制成的，属于高脂类食物。
此外夏天中非常常见的烧烤也属于高脂类食物，留心观察的话你会发现，烧烤之所以会那么香，和红烧肉等的原因是一样的，都是因为原材料使用的是肥肉的原因，使得烧烤非常香也非常好吃，另外烧烤在烤制过程中会淋上大量的油，油脂的大量摄入会导致血脂升高。
2.高糖分食物
除了油腻的食物，生活中还有一类的食物也会引发血脂异常，那就是高糖分食物。举个很简单的例子，减肥的人除了要少吃肥肉以外，还要注意的就是少吃甜食，其实主要就是少吃糖分，糖分在进入人体过多后会被转化成脂质，有的在血液中随着血液循环，有的就变成了脂肪让你长了肉肉，因此甜食吃多了会长胖，也会使得血脂异常，生活中常见的甜食有很多，奶茶、甜点、蛋糕等都是，甚至于米饭馒头这些主食其实也是糖类食物，平时吃饭别吃太饱。
怎么做才是正确的应对高血脂的方式？
1.多喝水
平时医生都会提醒我们多喝水，这其实也是医嘱的一条了，但是人们往往只注意到了药物的用量用法。多多补充水分对人体非常重要，不仅能够促进消化，提高免疫系统能力，而且对于高血脂来说很有帮助。多喝水能够稀释血液，从而达到降低血脂浓度的作用，还能够促进体内血脂的转化分解，减轻高血脂带来的各种不适。
另外草本植物中也有不少具有稀释血液，分解血脂，滋养血管的植物。
菊花：促消化，有助脂肪的分解；
决明子：清血管，排出血管中的垃圾；
牛蒡根：，软化血管壁，修复受损细胞；
金银花：降低血脂含量，稳定血压；
桂花：滋养血管，防止血管硬化。
汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶清热去火茶熬夜降压护眼枸杞金银花淘宝￥79购买已下架2.合理饮食
人体血脂的主要来源就是外界摄入，想要防止血脂过高，就要从源头出发，减少脂类、糖类的摄入，少吃辛辣刺激和高热量的食物，戒烟戒酒，多吃一些蔬菜，补充膳食纤维。
3.多运动
甘油三酯是人体能量补充的来源，针对体内甘油三酯和胆固醇过高，增加运动加大对于能量的消耗是很好的消耗血脂的方式，多运动能够有效地降低血脂，也能够减肥，提高免疫力，还给人一个健康的身体。
小贴士：体质差和老年人的锻炼应该选择较为柔和的有氧运动，如慢跑，太极拳，走路等，剧烈运动反而不利于健康。