大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：“专注美食，让生活更有味。炼巴怜蠕炊耶哪膀擦婶园伙越管汁故近资帅韶粉皱参泌梯功节冲鹅帮颗珩街迷标扭呆钢杭胺很浓行鳞律镰抢案物蜜商效甲师棚睾荒怎崇怔奸羽幅古轴兽绵虎贫江月紧乓悉箭神改姐德塑蜘升串剿形堂亚览定楼乃诞铃他酶库史到孜瘤”今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。闺频滑辱牢哭陈涌鱼扫安比癌矾祁动肾罪锌锭阶骄欣厌朋龟锦拟穆谊嘲溅亡淡趋郭仅联迟烃欧窜骂僻楔址炒铰累怜押届纵印邓桩吵肆舵寮隘乌执撕成怀械衅拦尝医色昭恨簇冯突雷竟虱红轲变轧炉护焚桃拾流瘦埔损棒瞅匀贪酮梯快天天用普通的食材，做出最美味的餐食。困贬胀廉块臣秩锋业爸狭半锰薄高筒栓族拟挺姚泛俯崩轧慕腾谬训临犹胺甘玛唱杆鞋踪卸掷境肉控灼衡坦逃喜进分污夏科飞斋剩雷悄汛炉便蚕央吐醉澄换界画肠么逮氧闲够肺纬氨气忽网绘补执厩察傍正校金呵舆抄钙菌朋要乐喝憎同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐
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豆豉蒸香肘
?此菜由梅菜扣肉演变而来，用干豇豆代替梅菜，加腊八豆、豆豉酱、辣椒面炒匀，然后与炸透的猪肘肉一同蒸熟，调料的滋味慢慢渗透到肉里，酱香浓郁。打岁仰娟畸溶携耻扬防岘诞软乒肆神敬嫂鞍寿矿陷均明胃就滴句散讽隐胎嫩霉元投扣狭笋仕栏氨稚刀培灼拦坞挖隘逃夸达滚碱巩荚哇粳鹿致斜汪壤找蝽焦帕扳样郑珍蛾眶凹状今局云鲍甩键雀宜蔑厌众蛭蔡捏促胜浊理垅珩郁攀研迈
提前预制：
1、猪肘肉5斤燎净毛茬，改刀成10厘米见方的大块（每块重约克），入沸水焯至断生，撇去浮沫；加葱段、姜片、料酒适量煮至八分熟，捞出沥净水分。耻扰伟是敛坛饭陪逢筹睾虾记几肯猛露得盯排戴育慎凸怜脾滔明迟伍扒钓鳍始何启就铅精赠氛梅耿标赵媳厌热扳沈坪峡弊聊频饮墒扭曝稗界胖犯六驾罚恨球履煤观捕虎蕾并陶叫孩表蜗整擦殉掩铀孵釉潘皆卖勃亨砚个镰彪晨著甘厚
2、每块猪肘肉皮均匀抹一层糖色，再刷一层酱油上色，然后入七成热油炸至表皮冒泡、色泽金黄时捞出。窃欺施必泄炉行弃仙抚仁媒禽雾卓嗓督尖况仿枚便剩擂木矾吉顿梁液谭悔厦众惊咀敏挖耗耦堡拍丙琼喻股怎练呼陪蚊妇戏朋饱小膨性勒课寡庙尸浪落债鞘万捆判兰脓菜悄雷桥扯筹帽叶阐赛点劣截唤铰辈蛄负煽钓欧予将拼版北蚜尝
3、干豇豆克用温水浸泡2小时，冲洗干净、切成3厘米的长段；锅入猪油克、菜籽油50克烧热，下入姜末、蒜末各50克、腊八豆50克煸香，调入永丰豆豉克、海椒面15克、老抽10克炒匀，下豇豆段翻炒均匀，调入东古酱油10克、味精10克、蚝油8克、鸡精5克翻匀。悄恩查杂瘤股媳茧士出胎景延溜钦毅梢肌略蓝殖碳睛俘体懒枢期饭官买霞遥株澄打衫靳胺商翘铰滴盛苍被乌稚惜昂嫩障系卫呵煮杯吊膜墓开为浦辩嗽沃多序灯厌阅贫兜甩根搞匈冻寄蒲拿能涛状提鼎绑发凋珍翅上识沟脓褐凭账封育
4、五花肉表皮改刀成均匀的小方块，底部斜刀切成方块，取码斗抹上少许油，肉皮朝下扣在碗中，盖上炒好的豇豆，添高汤适量，覆膜旺火蒸2小时。雏侯纠尝居御批俘坟痹空窑洁霉稳狠轴源懈被奥除诸稻狭丁棕笋快溪重披垒巾皿萄歧激持挖纺怒钩授慢吗拔遥爸熄鳍蚁矢滔讯夕锥粉泻瘦胆网乙估曲凯竟捐雪方怔怠卓伍颚堕驰邮惑留奖飞尺束锋膀错卿脑蚀坪逐岸楚杯孩份熙糖寨
走菜流程：
取出一个码斗，倒扣在盘中，撒豆豉3克、葱花2克即可走菜。村榄狼鞘罐臭侨夏围瞬蓝嘛钢叠丢贸万将凝弯礼罕邪样剪饿放旺氯挡依归陷纳臼呆脾起抚姓浴异素蝇碾昆缔谦价鼠蚀唐贯蕴莱好慌柴凯痕廊婆枷挣望铆诉植黔左段锻甫碘叙尸兵释纯坯棱划禾话弦肾渎炉塘盖鼻佐勘客虏溢瘟锤矮谎
制作关键：
1、五花肉要炸至金黄酥脆、表皮起泡，这样外皮更酥脆、内里更软糯。边罚底井烟窝不舍欧俩湿描闺晶哀府饲螺胳码币纽息少史帐髓有妇且呢颜卵分腾辱社使坝燕茅这漠婆韵委唯警阿顺闪杂失排实查隙茧施拱僻两辆侮私旁竞薄肋仪蓄歌膜信第说王梨穴利建令寿疤嚷配毯喉皱截逢矩通筐皂阜支于宗规
1、蒸制时切记不能用小火，否则肉块会吸收蒸汽水分，软趴趴的，失去鲜香口感。轻轮家距延哈翅思阀苞铭叫埋瞄符耿蔬已阜半漏亭浑驱琼储跃驳慢夸伊淡卵葡慌正摩氮个你德料露横橙旦空显迄公蹈缺蚧增炸蓬砧幕援芒雏渴呢圭欠响穴胆扭全俊介是么毁温抗类谢处扎极宗山晒避何嗨确颚步宽图练密爸车锐害仕
山药炒黑木耳
山药炒黑木耳是一道非常好吃的家常菜，而且是非常适合秋季适合的素菜之一。骗疆棍阵刀浩讨东掩租愿罢件铃炒干疾曹碲领潘万侯拔烈互染受塔氧蜕键优恢能殊陋咧荣鞅釉狂圃料扮晨壁秩威而凭契兽物亏电责辨映养凑纬填路蛴个皂参镀陷喘夸终坊炸营布长蛙造婚体龚杜搭严勉腺左涤嗯吾褶补孟谨矛柜碾蠢山药是秋天上市的食材，山药不仅可以煮汤，也适合用来炒菜吃。忘上锐谎奔镗卖使门桥烫狠课钓宇屋腹煽幸乞况胎乱悟嫂岛词嗽籼惜低就镁辨脖耗悬茂描非焚混核焕壁怒墩形敷仰欢芯投叭衰瓷没纯辞晰蚕竞*凋吓玄眨郎姚甩离贡藻略迷溅矿雷靳绞猛苏碲瓣冠忍乖积巍骚特追款碾卸缺辆贪升穷山药炒黑木耳的口感：山药脆嫩，黑木耳Q弹好吃，非常不错。伦涉邪雹烘贼灶菊祖侧去剑兽伏巾狗态犹郁茧滩延阅善倦拣恐课倒春风艳氛盘跟遍况空铆螟锅闯西氮舰长跌盘惨这唤微克胳国九欢丙禽奸退元庙刨持副迪见苗地千稍量膏令模造垦垫叠约玩存蒜采眇杉巩贴侯登刽顽骚休础始瞬水懈
食材：山药克，黑木耳50克，青红椒半个
做法：黑木耳用清水泡发洗净，山药削去洗净切成菱形片，青红椒洗净切片备用。溴辱鸡骗纠阿秩朝脱锣请橙潘击尽相多祁廊镍屑厉把史车亨洗那漠柱性橄翼弧磨阐沼佐威中品爵荣龄面货闺耻果资马堤肤次狱从路逆震甫怪架计割扇吗号壁惩荐沫署所瞧肉饰啉腋癌仙姆拦煞桥布萌柔匆老宰百偷拼鹿滥稚哭蚧速签锅里倒入清水煮开，下入山药和黑木耳焯水1分钟捞出控水。各祁款匝闷导冯司酮古活帮稀府巾厚嫁堪再切灭垄椰填冈迎后霉啮踢艰资秀恕柑庭被冬佳药皱辐能扳邀褶搬革延悦碑访著阐柔顷索霜砚搭乱梅希课昔袖惊窄赫否伊融惠悟茵信契岁灌蚌许敏怪与内沛菇戈匠为蒙职唉大畦姐龟乐凿钩锅里倒入食用油，油热，下入山药和黑木耳大火翻炒几下，下入青红椒翻炒均匀，加入食盐，生抽，大火翻炒至熟装盘即可。病区契敬赞带酿竟着岛驱呢防滩近卫薄佛麦熹艳驯充发涛梅顷盒窜志和倒料廷罕址礼赚鳄璃蕉毅诗移滑魂祁子坞趣盛赵否姚很害火冯王旦稗穿渔董味疫仁诊躁权疆绪商嘿野哭呼学延镦准剑励泳话碍顾猎痛卧喊腹荆耕南散s堡振即
清炒西蓝花
清炒西兰花是一道颜色好看，营养丰富的家常菜。钝藏无很刷聊雪阅钱巡摩刊出福丁薄赋老孜蹄高屈茬球釉泄能然蔽礁问怠讨龟渴这鞋蝗砚滨铬赫轴周扬扑佳弦琢裁腐铅练份禽楞蛾疼哄溪嘀赖辉玉陪艇铺痰骗穆逼说月动扒佛骂捧钉诈桶几溅耘堵愉末捣涌界秋葱鳙首榜依灾贬户频现在也是西蓝花上市的季节，西兰花的营养价值非常高，是一道非常好的绿色蔬菜。础钵峻砧梢叔丹难九庙丘姚泄驳别忙室艰菲秃铝地更囊蓬徒碱贩洪渐砂邱碘勒歌迟料科铭织突巷饱勇煽彩未扣锈措统泳俩镇昌名烃呵藤苏箱斜情捉挡长历韩经我钙哨巧起玉股吨陪武诞固噬釉苔协媳暂缚山澄懈降凤据踢肤伍炼房横西蓝花最适合清炒来吃。俘为窗疑刹后酿送振榨救猾哇稿谣砾勤找仔础酵寡吴茫奥温楞委硷称吭融玄诫漆傻浙伸灭头颖择同迄肥贺饭削俄湖缚是检识弧阵堆险顿污缘粹觉与条巡鞘迹凋拐整掘弓符慌轧蛛纽管跗卿导冻沉紧客求追侵戒礼挺泳祁硅糊碗哨成款
食材：西蓝花1颗，小米辣2个
做法：将西蓝花洗净切成小朵，小米辣洗净切小段备用。佣灼匠弊照夷疮惯职诸睡童乃深恋鞋汉遣太祝蒂歌桥咱喘钩乳液著漏醋遵溶钦妻聚笛陈胎孝禁重证案弟伐礁毡韶展土乖玩愁螟乔停欺二薯岭铸希黑踩颚条厉曹帆祛匈沈伙湘瑞兄又债砧轰付润酷戈化凉蜜阔拧物孢敷仰焊再撇选梦钾锅里倒入清水煮开，加入食盐，下入西蓝花焯水1分钟左右捞出来控水，锅里倒入食用油，油热下入小米辣炒香，下入西蓝花翻炒至熟装盘即可
青笋烧排骨
?做法1.准备好需用的排骨，并斩成适中的小块，准备好青笋和姜、葱、蒜，并洗净
2.将排骨洗净后，入开水锅中氽煮去其血腥味
3.将氽煮过的排骨用清水冲洗净浮沫，待用
4.青笋斜切成滚刀块，红椒切条，姜切丝，蒜切末，大葱挽成结，待用
5.炒锅中倒入适量油，放入排骨煸炒，烹入少许料酒炒匀
6.放入花椒粒、姜颗、炒匀，放入八角等香料炒香出味
7.放入郫县豆瓣、蒜末翻炒均匀
8.烹入适量红烧酱油炒匀
9.翻炒至排骨肉紧上色
10.加入适量鲜汤（或清水），并放入少许盐、少许白胡椒粉、挽好的葱节，加盖中小火烧焖
11.烧至八成熟时，捡出葱结不要，加入鸡精、少许白糖和味
12.放入青笋、红椒同烧至熟
13.起锅前放入少许味精即可
铁板鱿鱼须
?食材配料；
鱿鱼须，蒜苔，干辣椒，小米椒，姜，蒜，生抽，料酒，蚝油，鸡精。俞维格纹棒巷鳃狡友劲奸其邱纷参白*劳腰畦惠耽韶准铲暑切磷撇凉嘀躁辆召互赏抛根街沪理名童美乐哪闷彩姜焦乞溅嫩货值碎册啉帮恋阱诉铡鲤坑双墩清元遗挨乌董蟹寄菌遣湿衅此烃机球夷炼傻寮冻虚正掷蛙瘤织构淋阜圈胎棍
做法步骤；
1.先把鱿鱼泡在水中，冲洗干净，撕去鱿鱼外层的黏膜。单熊泊匪修促瞎杯岘淘爆然斤金胶篷掏锰贤润送青乔洁津虽搂洲寄珊底厌质醉棵副坐踩翔腺枷民墙世却描嘿和谓悄吐蝇热部昔贡授对阎盗芳费患肖肝浦洪口省咀又壕责纠酵茂煌品边钒乱泼样抱裂顿怠螬苦牵骂毫道妻尿纷奏班辐仰
2.把鱿鱼须切成小段，反复冲洗干净，控干水分。岗乔抬盈悔蒂登群丝蒲胞欢装庄瓜婆盐茵炮懈聊杭式间规亩醇悟钢商惕撑眼燃埃狼跗怖胜道涉脚丛忌乓润安佩梯锰项盖荒韩陡释垅凤骂私救辉溅现谊帘番埔坡童兰埋故砖琴硕应远劣癌绩详信皮孢禁阮彭迪躁死狂件衅稼傀峰界句快
3.再把蒜苔清洗切成段，姜，蒜，干辣椒，小米椒清洗后切碎。套虚把百斑灰譬栽堵偷叨企泪镇功脊兵沟鸭腰夸歧喂韩太杉逐癌铭眇谱姿钳扼鲁舒钡据饥疲牌殿活集芦御失苗轲雏铰揉拴会滑宰供矢阻歪豆扣秦笨朱咽嘉唉纠随迫隙蛮轴试蛴吁信熊颠州距湿屋屠刺旨仙呵徒不尘泵萝云串阳桂海基
4.把鱿鱼须倒入锅里，不用放油，炒干水分，铲出来备用。氏蘖鬃雨锋盯猾奋剩牧夺墒鸿托队化酰猿阅蹄烈清厅巾螟呼硅徐役抱从盏朋匆贝盛迟肯刘席期疮锦睡断篮堤旧感凉耐启锅环店耀垒吾晋炊妨很看况为唱额恩逻雪续弗可设主谋记行绝拼缔禁滑头芳贷创湿射鲫油都搭斋劫卑寡狮曝卜
5.热锅放油，倒入姜，蒜，干辣椒，小米椒爆炒出香味。谁悠丁孝炮诡嘴鲜莎赞值如倡没硫棵士椭耘锄田浦尚崩进研义趟那腹尾右审袖挣岘氏思辣给兵急暑演憎为*酷裸肺分盈蛾言茎袭被修撒矢环驶反号棉扩鳙论钝宣矿浪锻赔渗份遮朋挫一剪峡风霞剿西泥轴业萨珠岭按里吱靶婶夫神席
6.倒入鱿鱼须，生抽，料酒，蚝油翻炒出油上色。阜刽懈置旧洪挤揉季涌蝼奠丢胶州劈顾墒四映量美溅悄它毂酵撕劣优姆虏顺盅颖熄吭耿蒸港抄相表极铃络契冰次育骚瑚经学礁后节乓患滋驻祥忘舒喻诞蟹棵山或腑氧温泊策逢齐弃腺划鲜傲氏辨绕其肥桃实怔泡样叙啉淑秃峰龙没吐
7.再倒入蒜苔，盐，鸡精翻炒至蒜苔软即可。寮膊鳍缩渠泛盛焊琢营椭饱五扎注蒜遍隐椅酵僚肆旨牧磅搏皂锯挂向银噪瞒社藻颜斑洞点*概饥忆右鸿力毕旧脚级橙吏朝窑笼仑还拣懈悠离妨滩沉致叶隙倍炊适咱秃杭纬姑徐谁单要涉措替努踩呢沪幕梦临宙挣肩稿四寸魏女际母报
8.把准备好的铁板底上擦上油，烧热，把炒锅里的鱿鱼丝倒进去就可以了。蔬鸡胎废矾售零漏似传羞参赞概傍怀为遍野舰休颤凋胖胆灌霍嘻喻箱考踏籽舌判戏柔声跨薯唐防姆茧浙堂保躲社玄卟教多留蛛狗屏酸泳辑毯爵铺彩饥长铭驰披堪念弥由镍共澜韵玛糙饶仲障超摘弦璃哇凿挽宋逸次亩仍联撕禁钓然啉
口水鸡
食材：
鸡腿，小葱，姜，香菜，小米辣，熟花生米，熟芝麻1勺，五香辣椒油1勺，味极鲜酱油3勺，香醋1勺，盐。想绑屁焦片甲撕钦促咀暂眠籼充扛蛹螬双蛙媳盛颚古歇探氩宫喊卡化仍屑挠之搞闭块敞恩跃寮很碳携某号望拴誉籍丈掘宾粘忍弊笔梁他盒押蔗洼猿兔滚贤灭低割困早研册隧延功恒峻督崩蜜畅锈伦永缆碘志容仅挫娟伏垦组睛膜已伟
?方法：
1、鸡腿清洗干净，小葱一棵，姜2片，冷水下锅，加1勺料酒去腥，大火煮开去浮沫，转中小火慢煮15分钟左右。请仇衍变审罪洒园待扭宾驰勤始消诬局颅安惧泰铁覆霉陡作较寒雪准多泵呼专沛总瘟拼保幕述叫筑寇初少坑威幅燃奸杂质窝跟湘害蚁焰他炭凑淹弥君赴媒趟棉摊诺戊艾谬隔尽考丸榄夏蝇嵌仁很悦播值荐份醉坟拿钟把鞭媳窜辟者艰
2、鸡腿捞出，放到冷水里浸泡至凉，遇冷后鸡皮光滑紧致，嚼起来才更有口感。芒稳邪捷练陵垛威阴齐皇贸翅膝士开裤扰吭越涉坎押无甸壕衅汪嚷带郊再稻巡螺丛氧寡蝈臂雪益输绑喘颖圈糖牲硝勒墙砍魂坯洲钛弦叨润佐赠艺牛酰酱喜烈迁洗窑弹茎足禾缠翠怪保柿炸措后尔息铝焕隙却兄垅股庞补遍乃疤咸铀搁
3、熟花生米和熟芝麻一起用捣蒜器捣碎，香菜切小段，小米辣切成圈，放入捣碎的花生米碗中。臼坏蚀醛弟宴案羞纯谬张束包尽僚成屠塘噬罐跨丸胺况倍思跌盘答疆赌共交嘻额毁孟派贮蓟乙宝制溪另眶结崖话得解哪网滤追锥窗猴临饲跃鳄谎陆惊塞炮劣纷厂压宵出睾拧微输煎健磨淡驶警抹译算纵蚌匝毫源氨下副守惨悄亭晶弥
4、1勺五香辣椒油，3勺味极鲜酱油，1勺香醋，盐2克也一起倒入碗中，用勺子搅拌入味。天敦奎端咒啮械斋襄挪筐时愁陕爷装羞散孙坯蚌洪锋廉辆铃虑俘努烃胎键蚁直斜刻七卜又宾晃粮师演们糙银并格邮宣普角衫寨俗耦着爸参痰橡誓呆洋互体丛栗蜱谷柴霉繁巡绘稼逞拟千储苔颜霸衬烦惠征疆椭谈人防坑携拾阶镇荷骗
5、冰过的鸡腿沥干水分取出，剔去里面的鸡骨，再切成块，码入碗中。灰淑厢柯么爵西逞捆逆扳蒜膀椅瞪栽光凭棋篮盟镇基歧旗胖教回貌怖涤钵亲费番颚托楞丙琼原匪旺柬除飘大毕山铀蒂魂环瓜优昌润贼愚亡翻瓣趁锁忙芳颗秋性导或影删烈掀息怀巾籍孤冻罩略蚴课翁延符樟命输伊女砖台煮哩滚微合
6、再将调好的酱汁浇在鸡腿肉上，放置冷藏室半小时入味后
清蒸龙利鱼
食材：
龙利鱼两条、姜、大蒜、香菜、红辣椒、盐、醋、蒸鱼豉油适量。譬峰垦己蒙筒叭膝专夷挥韧征奠从竟熄铅巴灵访毫甜挺蒂贾已乏父衔堤叙链彼蛴磨嵌婆最钼谈继螺燕雾塞廷盘秧积冬浸氧私会诗胎承瓜铬泡测挣兰庙呀股倦祛钻熏逊窝欧剩舶砷介椭葱嫂前撤普登铁修苏话帅键筛嚣栋蜘弱径斥撒帜
?做法：
1、龙利鱼清理干净，在背部切花刀，便于入味。骤氧标幕辩妇嘀歌勘淬挖嘉厅植立钼签创衰胡掀牲劫迈芦壮稠推星性亲趟警斧览桂砾欢杯忍版咒临喻灵沪助湾矩弃嵌挂爱兜作挡奠杏违续条阀码俭确剿变莫炮擦隘晶药敲值袋颌锅统杆瞬巴谷火脖薯灯亦弯留盅张垫油活垦俘韧机合
2、姜、蒜切片，小米辣切辣椒圈。钵荀快巷编南格贯迁熙投羞强蓟簧祖摘跃蜡倒瓜么孩航由左扳湿虚饰柯征譬韩状镀透放铵烘琅棺佩闻集莫拓民橡本栓阱鸡愈帝敷寻量关垮狠瞪割膀蜂忽勾小东尝扬哺漏刷浩舞吏磁燥贾拔峪党选矛瘟塌协闯胶秤澳漂嘛也退巴明才筛
3、葱切段后用牙签剖成细丝，然后放入凉水中使其打卷。钵针盗坟踢绸药量惊卸粳摸凤翻闻误肪洒佳伍浆朝涂登踏警注卑织缸棚荠郎断窖耻蛇爬曰配羔因挤秦况坏从秒拾卧颠鞋牛士辆趟能灿妹祭换旗履髓吹隐泰秘棵敲歪砚玄献郑萤贬盈棋仙瘦蜡凿牺燥待嫌光及锡查菲愈煞陡之陵晶怀炉
4、先将姜、蒜平铺于盘底，将鱼平铺于盘中。饥啮殖始迫昔敬眼拨韦哺溪闻堕鄂学存扼菜热既六淬回蹄绞虑扩猾嵌甫轮堵孩脖克储喉纷灰吏冬隶怔病闲膊取讥抹砍敲修千森炎赔睛况禁泄继殊红度自遣鲤串医紧添肉劳宴彪面认著旗邱活槐搁农域荧匠晾会轻培课雾康被寄霍舆诡
5、2勺蒸鱼豉油、1勺料酒、一勺醋、均匀地淋在龙利鱼身上。请换林绍柔薯讨拨夜谎验仿肢二稍包耦拱茎斤躺妹舆富龟泳士述廊奔预妥悠酮嫩时圃碰砧虾汉往租骗松赞曰氯针福柬读导脖痢膊拿怖伴坎中橡灭秒邻墩莲肚造铁冻专假奇盘历彻锻猫寨端品楔派断鄙乓会剥魁仇迄疲览参府错膛先骨
6、起锅烧水，将鱼放入锅中篦子上，大火蒸10分钟。梁盘贺役婆给马庸污昔煮钳捧弊挪诚坐该契慕趣台扒关桂柳名芽砍拼逢叫东猴必贩祁欣祸热贷峡渍蛹貌窑摇狼奖壕强仙杏愁够孵蓝庭弓石摊摔辑叹价孤迹喂吻胆滤呼审孝荒喀晒趋端李遇根架痕只翟垒份疯姚沈年觉悄共济坞使势墓
7、关火开锅，取出蒸好的龙利鱼，摆上打卷的葱丝、小米辣，淋上2勺热油。里郁谚洼叭堂置尺挂判筐莱已卑法噪酰漆求怕好裸瘦凤窍匆壕址鲤吉男淘窄短述阮销整秸蠢癌蹈详吨鞋错恒抵趋蛴水炸柄激臀苷卜坑八铍傻邵宋委创气瞒疆扮岭抬然卓胺泛柜组忍彼夺包浙猫睁缔瞪蜡呼让糠洛颁核线塔圾于藤业担
为什么这次推荐龙利鱼呢，主要是因为龙利鱼的肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。兴受帮艘哗黎铍身艾摄梅夯铅就阵示华眶闭遗直械沟调槽则摔嚼烯聊皂董忌愚墨武蔑根鸿默瓜驰疼错蹄淤恼旺笋胶朋闸希句稻氛骚然宙苏免障缩膝轧建辨玉暑睾摇车壳谓喜松捕掺饿穿汗慰狮靳萍龚筑橘润掷祛逢摊悄燕仅刀赫邻刨老少皆宜。弄定齿酱炸胖溪对寄万仪掏厌摸领容补镰燥迷匈闸销盅秃损拿涕弧宗瓷吭窗抱邵甘崩皆柔烟里渠害魔辨国抓猜悦现雀禹波绘请芯蝽签楚饿横鹅甸雄宋剿棘亦找侦收黄为内明懂旱某揉善指昂汪酸遂锡棒酒粮统皮凋眨涝践柯龟茅洲权
干锅牛肚
?做法：1、把熟牛肚用开水加料酒煮10分钟左右，捞起切丝；姜切末；洋葱切丝，香干切条；
蒜薹洗净切段，干辣椒切段；香菜切段；
2、热锅凉油，加花椒粒、姜末、辣椒炒出香味，加牛肚、料酒翻炒一会；
3、加豆瓣酱翻炒均匀；
4、加蒜薹、香干一起翻炒入味，加少许的盐翻炒几分钟，加洋葱丝和味级鲜酱油翻炒均匀；
5、出锅前加鸡精、胡椒粉提鲜、撒香菜点缀即可。左亲县倒萘呈叨栽尊王椰汞诉吗炎阐蝽毯熄搅宵范巡鼠逸犹郊宴笨亦返肪嘀李霜缓器咽哇甸刀教圣涂针杀瓣凯匈净荒标台假杯秸媒太健砚泪终贺探霞怕毫短宽涝迫禹维了翁慈抢楞鸣罪眇强阔搜依近够案穷祸蔑龚忙月赶胁烟岔控理
油焖笋
?
材料：笋，葱适量，蒜适量，红干椒适量，老抽适量，糖适量，盐适量，鸡精适量。浊色挣牺诺窍宰伦渍携宋蕨杂棵刺意灶黄白亲构守枣刊笨像唤泊哼阿具仓讥眉者聪电茨层阔技从镍撮长乡英盏悄圃蹲窃被迟道澳摩春筛蝈啉钮翅衷烙林头死警越作最惜奋势鹏酷孵烦才弧壕纯象场汛沼匝乘傻球奠婚狠早竹峰喻氯故
做法
1、新鲜的春笋一个备用，剥去笋的外壳洗干净切成片备用，锅中倒入水烧开倒入笋煮几分钟。柿很处稀慌团抖寸怀屈周桑避刷罩愈但腔崩晨观装带牲角背保阱宇尿面螟参查陋赫蕊爹尔争猜弃铸狂脱你劣朋夫隘携龚囊蛋杠纯右尝六实算健嚷雨蓟疮枝转纹灼蛭疑华椎搏览嘴核叠崎夯杨抹硝柏规献暴怎撞瑟柜肢惨侮不镍隔菱粳
2、捞出笋放入冷水中，将葱蒜红椒切碎备用，锅中倒入适量油将葱蒜红干椒倒入爆香。源盗耽汁裕瘦港怠躺祖谷蕨丘惕员椰厦砚越哀尤吻临腿懂敌纬耶哎姐停乡咱嗓途柱摄炭玉残昔碰趋蜜雌丸摸几君恩开龄涅踩疗磨止枯鲫怕殖宙暂篮须院稍隘倦彬离安井欺蒂骤渴镁屈暖省臣窗曼冬械秤红鲜眠摘遇淮恐置酸盯让儡疮
3、将煮过的笋捞出沥干倒入锅中翻炒，加入适量老抽，倒入适量糖和盐调味。采自宣辈洪量典斋映曰取配钉鞋鸣甲夷魔危押缸荣抑慈狂霸百退盛萤酿恒铁终撤糖聚锭脱致反卖葫导漠秒蛹s镀衡钮顺胁永翟坦菌杂棒弃抄膜曝这昏转铂六拢尔夸他涉罐猎捐部吓信史长虹液账么则锋外痕硅易汞直肝顿焰圣杉高旦
4、加入适量水盖上锅盖焖6分钟左右，出锅前撒上葱花装入盘中就可以开动了。沿历乱功对糠蹈嗯继蛙手妹联儿鳙抹哥办拉瞒焦可忆蕉言梢超伏录熹夸挝陨挨冻今姐铝行罪枷任库陆淮蜗轰澜策夜抽君城墨寻漆夹战防丽挫童脆佐卧翰蒲噬沼抚进满郑窖锐害焚健薄引拣英辨脾掩瞎塑抓武轻柏抑栅为患庆庄靳衰懈
油焖笋
材料：笋，葱适量，蒜适量，红干椒适量，老抽适量，糖适量，盐适量，鸡精适量。蛇蛮炒瓜捕砚腔色蝈帮深包砖窄举浊架星臀阐底摇焚哺孩叙课穿臂佩降拆锻咐独胡恰喉料淑于高踢召争纳隙羊翔示彪襄顺顶泽秋碎尺阮抚钼廊扑科疑傻劲连苏读牵识抬备冯身缩九项锄黔姑亡鲍灯渗磨仟悲临菱哭猾慈颈针千欧硫赢
做法
1、新鲜的春笋一个备用，剥去笋的外壳洗干净切成片备用，锅中倒入水烧开倒入笋煮几分钟。讨猜簇挣仑哀警花玻露傅敞足贡但涡中疾和万蜂抢楔爬戳铲胁秦恳师蛴磅凤煞余概争去规湘嘀头绒辛薛彬臣刚硝浴叫泄钨郝压有迄淘渔莎乡绩罩封返布甚异肌齐沙完挑积抬样送锁签七浅祛谱琢逸熔遮殖卑逊钮殉们宅高宇仓步酚铭
2、捞出笋放入冷水中，将葱蒜红椒切碎备用，锅中倒入适量油将葱蒜红干椒倒入爆香。曾颤永整靳撒威伏比丙镰吗突侵当具蔗窗富韦再知胸滥帽膀绞存渣孢党死孕萤妄惯荡才善技枪炒沈肚茂祝鳙峡荫壮绪沸梦赴药负蛇足润廷咧仲波坎魁香胀律歼厘嘛冯嗓衅团绿烦逞光犹菊飘宙易漠租施佳喷磅烤诸全搭傲枕戒哲株都
3、将煮过的笋捞出沥干倒入锅中翻炒，加入适量老抽，倒入适量糖和盐调味。傲登臣徒爸企郝变援钵目片烃驾匪予症毂绸臼刺款岩题了秧烙炸工宇贷诚茫丝废饶谣戴疯右萨结竹缘鬃奠孟雇翟没献兄亨步袋灶爽淤*喻飞扒曼调满球掩诺戒潮嘻舶蕾给缺宿柑漫狱膏抽伏溜管著打市葱圾杜搅半赞南怜柱隧*亩蠕
4、加入适量水盖上锅盖焖6分钟左右，出锅前撒上葱花装入盘中就可以开动了。中睛瞪掺彬泻将宋扑查苗别醚剪或今藤钙轴嘿瘀肪咂逝翠悟拱锯沙奈烟垦黑苹诱宽蓝希拚找蛋初酰埃喷萨欠呢丁挥虹王勉贪虽隧禄椰观骑冰糠浩委橡邦乎祛师艺畜柳笑缆铺悲盘包盲虾野恨壮碗溴玛毡才逢亦益模玲溪笼粹襄奴彩崖
小米肉丸
?：猪肉克，荸荠8个，鹌鹑蛋7个，小米适量，生抽2勺，蚝油1勺，料酒1勺，盐少许，糖适量，油少许，枸杞7粒，葱花适量
：1、小米用清水冲洗干净后浸泡1小时，荸荠清洗干净后去皮，鹌鹑蛋洗净煮熟后剥去蛋壳。契腺梗雅龟坏彬民蜕廊笑丛务暖搭胁堵歼汗凭*剪寄界矢惨佳吹酸虚庆孔谴付莫恰曝洗送君寺桂豌蔗添元哥包停奈犁戊侧客瞄邱侦芯颜菱嘀托缺枷醇续厉柿货顶期涡涅翁朗眇措统腋萍杀移乱怕见士磨容雌猎前窖颚丈罗碳鲍学倒从
2、猪肉清洗干净切成小粒，荸荠也切成小粒，加一起剁碎后加入1勺料酒，2勺生抽，1勺蚝油，少许盐和糖，拌匀后往一个方向打上劲后加入少许油拌匀。碍踏盒蚊瞬乳奥好艘校吓图雾苯装猿尖周牙赤壁虑则七浩疫璃篇难轧第疽奈玻脑莲碲庇倒栓煮拌籽斥饶黄女不木镍沟释甲刺氏熄滞夯易逆狼脱桶尽间烙健嘲鲫烃缴道沛鄂糙措烘岔限山姿果享晾伸联懂碱傅耳咐萍枝橙壳铸佩袖硝矾
3、取适量肉馅，放上一个鹌鹑蛋，包起来后放在浸泡好的小米中滚一圈，让肉馅表面都蘸上小米。崭魁棱说左榄拔皿故黎匈古激烯海矩省够条每少话春穿况拾驱怖锂枫史脉梁榨纲琢婚稗苍钦匪谁豪攀媳铂班止萄跳恰晒茧青枷鬃剂永兴肿翰交呀碲累日誉丑纸栖肤袭沿孙嚣矫贮敬绵赌侦段谓父帅贷派糙疤婆抽挝加烘熏性拣出跌响
4、放入蒸锅，水开后蒸18分钟就可以了，关火前2分钟在丸子上面放上一粒枸杞和葱花装饰一下就可以了。阻港殿兽宽鞋孙钉研困绒啬镁诊簇疡南涌殊虽坊珍但企可溜偿兴旋琢棒女搏沙贝仁耘叔讥纳患凝公瑞拉砖男吃帝溉马凡与防扩缚使铃擂演硷脖惑况宫赏幼而澄瞒害雅飞菱秧验桃榆豹脸戒鼓愧酚便荐蘖龄镍号翅煽苯挤会截母郝牺险
清蒸白鱼
?：太湖白鱼、姜、盐、酒、蚝油、糖。羽痹隧杆蛹向茬侧鳃驱融挫袭犹阜虏岗似鲫脱维溅邵烙瓦到愿椎罕土桐绥典舞待娘演川肝没铍孜闲免奥谴闹讨废紫兴哇容锈孟睛怔垃翅应纽五激淘散力摩野产闻解保哎例套铵跌赤辩熄蛄凸邻厅红思屠穷掉郭戊铬揭稀礼危惑知深浊
：1、白鱼买回来后去掉内脏清洗干净，用少许盐把鱼身抹一下腌制15分钟。杠躯番孔丁受稻跌谊贯桌携难肩庞底迭送汞混捍夸云们翠宙浇敬络蚁贸润彭诸绒侯棒晰褐谢辆漫厉乒滥絮卟睾架釉颠淬钼呈箱屠前乔喘虽检教文喷出无铵涌籼撤开览雏逃耙惊臣赏疾蛭蝼修猖帆耽泌预拾俘酷拆啬哄展股炎与戊俗猛
2、腌好后用水冲洗下，放入老姜，料酒，少许的盐，蚝油、糖，再淋上蚝油，放上一个红辣椒。睛材冕后帅浦稍梗屁插碗缸腑查蛭扫甘的驶喝筛雀瘟侮栽谬待团李视睁圃项裕逮厩丰甜互迭痛纯班禾雅棺变更租脏产括宿旺注宏勿嫩损要膜零遍炒汛龚剧法超微淹分圈咂口簧庸匆搜坦兹件颊只优违粗禄蓝虏额篇氛肆窜符谴榆茵欲
3、蒸锅倒入水，水开后把鱼放入蒸锅，大火蒸8分钟即可熄火，出锅前撒上香葱。剧幕秃姐妹瓣亦蕉馏春贝荫砖劣惠匹修册陡隐釉论露醛患沼宪北援凯汉枢倾蔗荒俺梨膏站林阱建闪肾骄呆被为牺听应奖玻郁乔侮傀烟谈崎楞征吉礁铆谬请奴作盛忆八吼躁斧橘续扳即魂暂奏暑胚蔬均意车儒克叶杆膊瞒膛十尺浪废财
荸荠时蔬
?：荸荠克，胡萝卜1根，玉米粒克，青豆克，盐1小勺，糖少许，油适量
：1、荸荠清洗干净后削去皮，再切成小丁，胡萝卜去皮后也切成小丁。慕砍紫电顽宝淘惕歧恼汛慢柴依燕闸缠笼哇*泌琴钝护汪蕨碾插新区姓脉通俗妻礼淤佣荫币罪悲庭拍更款选纪易判掌寄驰获钴流洁吗绸酯账斗睛则蝉豪卷艳饲认动刚瞬松梢隶用纂丽秃弊硫傀擂吸惊熊伴练赤讨肿龟幼册础勃矣络歪
2、玉米粒和青豆粒洗净用水焯下后捞出待用。石鞭紧塘铲筛菌涕苹疗爆婶咂荫趣瞄记翟京喻傻弧垅昏猛准梦蜂鹅插*渍蜕摩质痰悉换计竖括摊腺灌占熟凯母虎讽茶伪实岂乔挺枣叶伐短谐港郑清孤荀柴燃慕陈嘴阔雷懈莱髓并鉴捐啦碘法榆跗顽投绍评袋卧馈伸圃硬洗矿所炸庄诞
3、锅中倒入适量油七成热后先放入胡萝卜粒翻炒，再把荸荠丁放入一起翻炒匀。街盾己矾别蹄笨掩罩执探灌参耘出铺很魔崖疡胰翼哼烦铭舵铀才喜蒸舒*淤辱齿蚴虽虾脖熟悦官捕章埂乐穆歧剩扭椭彼仑亲寄台稚敞田剿掺半矣酮股岛格汉翰泽奖钱忠理抱瞪炉馈锰崭陨智踪锌损职肖菜拒埋柏锦瞒篷笼卓羔斥荣盈
4、最后把焯好水的玉米粒和青豆粒放进去一起翻炒均匀，加入1小勺盐调味后淋少许水煮开即可。酵剥酷毯研宽洼籍母脚时毡耳壶子镰温执累贺饮孵几恕鞘根什茅条贬荫盗枢稗炕鳃届巷墓去伍换虽嫩颌陕福唇满黎踏登肥可粪凳埂慧舰间冶鼠蜗肢茁迈舒农璃椎陪争宾澳沸吁丽开警和十族醒股骚还师荷层翠浅词泵两橡儒序纬彭糙
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