第
二
十
周
学生菜谱
合理的营养是孩子发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。我们每一餐都秉持少年儿童膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，让孩子们在黄金时期健康成长！
星期一
早
餐
米粥、水煮鸡蛋、馒头、面包、
三鲜汤米粉、素炒黄瓜
课
间
餐
肉松蛋糕
午
餐
洋葱炒虾、香菇蒸鸡、家常豆腐、
土豆丝炒肉、蔬菜、苦瓜黄豆大骨汤
晚
餐
青椒回锅肉、花生炖土鸭、苦瓜炒肉片、
青瓜炒蛋、蔬菜、绿豆汤
夜
宵
蛋糕
星期二
早
餐
菜干粥、花卷、水煮鸡蛋、椰蓉面包、
三鲜炒河粉、青菜
课
间
餐
沙拉面包
午
餐
番茄糖醋鱼、木耳小炒鸡、油卡淋茄子、肉沫海带烧玉米、蔬菜、玉米大骨老火汤
晚
餐
卤水鸭、洋葱炒蛋、玉米粒炒肉末、
蒸水蛋、蔬菜、三鲜肉片汤
夜
宵
发糕
星期三
早
餐
豆浆、水煮鸡蛋、糖包、香芋面包、三鲜汤面、包菜丝
课
间
餐
莲蓉面包
午
餐
梅菜扣肉、白切鸡、番茄炒蛋、西兰花炒肉、蔬菜、菜干猪杂汤
晚
餐
红烧牛肉丸、萝卜烧鸭、洋葱炒蛋、蜜汁老南瓜、蔬菜、紫菜蛋汤
夜
宵
红糖馒头
星期四
早
餐
小米粥、水煮鸡蛋、豆包、沙拉面包、三鲜炒米粉、青菜
课
间
餐
披萨面包
午
餐
葱油鸡、土豆红烧肉、白花炒肉、莴笋炒午餐肉、蔬菜、番茄蛋汤
晚
餐
酸梅鸭、梅菜肉饼、冬瓜肉片、西红柿炒蛋、蔬菜、丝瓜肉片汤
夜
宵
面包
星期五
早
餐
黑米粥、水煮鸡蛋、蒸玉米、面包、三鲜炒河粉、炒海带丝
课
间
餐
三角蛋糕
午
餐
木耳蒸滑鸡、腐竹蒸鱼、海带玉米炖肉、客家豆腐、蔬菜、淮山大骨汤
晚
餐
红烧鸡、咖哩鱼蛋、肉末蒸蛋、粉丝包菜、蔬菜、平菇肉片汤
夜
宵
豆包
星期六
早
餐
绿豆粥、水煮鸡蛋、鲜肉包、面包、三鲜炒面、蔬菜
午
餐
白豆干烧肉、红烧牛肉丸、咸鱼茄子、三丁炒肉、蔬菜、木瓜大骨汤
晚
餐
葱油鸡、菜椒炒肉、老南瓜炒肉、豆角炒肉、蔬菜、绿豆汤
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