许多准妈妈说自己怀孕期间总是反应特别大，天天呕吐，甚至一大早起来就开始想吐，也没有食欲，整日头昏脑涨的，胃里也难受，总想恶心。小主妇听了也很心疼，那妊娠呕吐有没有什么办法呢？
改善孕吐
心理疗法
对于孕妇来说，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。其实孕吐是正常现象，只要在正常范围内，是不用担心会给胎儿造成不良影响的。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力，孕吐也会缓解很多哦~
运动疗法
整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。要适当参加一些轻缓的活动，比如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应哦。
饮食疗法
比起药物治疗，尽量先选择食疗哦。其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。所以在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。也要尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。但是如果孕吐非常严重，就要多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒哦。
食疗食谱
食疗推荐
方法
1、生姜橘皮
生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。
2、梅菜扣肉
梅干菜15克，榨菜15克，偏瘦猪肉克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。
3、鲜柠檬汁
鲜柠檬克去皮、核，切小块，放入锅中加克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。
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（本文来自：百度宝宝知道孕育加油站）
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